【冬眠のヒミツ】動物ごとの冬眠タイプとメカニズムとは

寒くて起きるのが億劫になってしまう冬。冬の間ずっと寝ていられる、冬眠している動物たちがうらやましい!でも、その…

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運動量の多いアスリートは不眠にならないのですか。

アスリートならではの理由で不眠になることもあります。 アスリートにとって、夜間に質の良い睡眠をとるこ…

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寝つきをよくするためにはどんな運動をすればよいですか。

朝は軽めに、夕方はしっかりと行いましょう。 朝は体温が低く、睡眠中の発汗による脱水など、身体が運動を…

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運動不足は睡眠にとってどんな影響がありますか?

 最近、眠れないのは運動不足のせいかも…?「寝つきをよくするためにはどんな運動をすればいいの?」「運…

そろそろ「冬眠」してみたい人、集まれ! 最新の冬眠研究で分かった意外な事実

こう寒いと、布団の中で「ああ春まで冬眠したい…」とつぶやいてしまうこと、ありませんか? 2006年冬…

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シフト勤務(夜勤)の健康上のデメリットはありますか。

うつ病やガンになりやすいという調査結果もあります。 夜勤は本来休むべき時間に働き、活動するべき時間に…

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夜勤中とても眠い!眠気を抑える対策、対処法はありますか?

就業前の仮眠や、カフェインが有効です。 トラック運転手や看護師を対象とした研究では、勤務前または勤務…

夜勤による身体への影響について教えてください。

 仕事上、やむを得ず夜勤になることがある…。「夜勤の間の眠気対策は?」「シフト勤務は身体にどんな悪影…

清酒酵母って?研究で明らかになった睡眠に与える良い効果とは?

「お酒は眠りの大敵」とは、既によく知られたこと。アルコールに含まれる利尿作用や興奮作用により、睡眠の質は確実に…

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