睡眠中の寝返りが快眠のコツ!寝返りしやすいマットレスとは

最近、各社からさまざまな高機能マットレスが販売され、人気を集めていますね。朝起きたときの腰痛に悩む筆者としては…

旅行先で眠れない原因とみんなが使ってる快眠対策グッズ

旅行先で眠れないという経験をしたことはありませんか?「ホテルなどの外泊先では、いつもと環境が違うので眠れなくな…

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夜中にトイレで起きてしまうのを防ぐ方法はありますか?

夜中のトイレを減らすコツを4つ、紹介しましょう。 1.生体リズムの規則性を取り戻すこと夜には、生体リ…

政府推奨から1年。昼寝のチカラについてあらためて考えてみた

うとうと襲ってくる眠気と戦いながら仕事をしているという人。いっそ昼寝をしませんか? え、オフィスで寝たらサボっ…

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