睡眠力向上
プログラム

従業員の睡眠力を把握する。

睡眠課題は人によってそれぞれ違います。このステップでは睡眠コーチングアプリ「Sleep Coach（スリープコーチ）」のアンケートに回答することで、どのようなタイプなのか、どのような課題があるかを明確にします。

使用するサービスは、スリープチェックと同じものとなります。

睡眠コーチングアプリ「Sleep Coach（スリープコーチ）」のアンケートに回答し、睡眠タイプ判定結果と、現状の睡眠レベルの確認。管理者画面にて従業員の回答状況や、睡眠力の確認が可能です。

Sleep Coach（スリープコーチ）

それぞれの睡眠課題に応じた、睡眠力向上メソッドを提供

睡眠課題を解決するため、従業員それぞれの課題に対応した、睡眠力向上メソッドを提供します。管理者画面にて、メソッドの実施状況や、定期アンケートによる従業員の睡眠力の変化の確認をすることができます。

下記の睡眠力向上メソッドは主にスマートフォンやタブレットで実施するものになりますが、アンケート、eラーニングはパソコンでも実施することができます。

1. 睡眠日誌の記録

ご自身の主観で睡眠日誌を入力することで、新しい気づきを知るきっかけになります。まずは睡眠日誌を入力する習慣から始めます。

睡眠日誌では、毎日の睡眠時間を可視化。過去の睡眠状態を振り返ることで、ご自身にて改善点を発見できるようになります。

睡眠日誌

2. 睡眠アドバイス

現在のご自身にあったアドバイスが毎日表示されます。目標睡眠時間も表示されるので、今夜の就寝時刻を意識しながら睡眠習慣を見直していきます。

ユーザーそれぞれの睡眠課題に適したアドバイスと、目標の睡眠時間を毎日表示。睡眠課題解決に向けた具体的な取り組みの実践をサポートします。

睡眠アドバイス

3. eラーニング

ご自身の課題を改善するために必要な情報から学べる仕組みになっています。睡眠の基礎から応用まで、eラーニングで習得していきます。睡眠タイプに応じたコンテンツを提供し、睡眠への理解度向上が期待できます。

eラーニング

4. 呼吸法の習得

呼吸サポートアプリ「2breathe（ツーブリーズ）」を使用し、睡眠にとって重要なリラックスをするための呼吸法を習得します。
「2breathe（ツーブリーズ）」は、眠る前のリラックスをサポートします。

2breathe（ツーブリーズ）

生活習慣の定着を支援

プログラムの後半では、STEP2で身につけたことを日々の生活へ定着させることを目指します。プログラム終了時には再度アンケートを行い、ご自身の睡眠の変化を確認いただくことができます。

管理者の皆様には、結果を分析レポートにして提供します。従業員の睡眠力だけではなく、心、体 、パフォーマンスの変化も合わせて確認いただくことができます。