睡眠学研究レポート

中途覚醒・早朝覚醒の繰り返し|色んな病院にかかっても治らない

こうすけさん、睡眠の専門医にはご相談されましたか?

既にお薬を服用されており、症状も1年間続いているとのことなので、ご自分で何とかしようと頑張るよりは、専門の医師と相談しながら治療を受けていく方法が望ましいだろうと思います。

睡眠専門医については、睡眠学会から睡眠医療認定医リストが出されています。

加えて、睡眠専門医探しのポイント自分に合った病院の選び方などの記事が参考になるかと思いますのでぜひご覧ください。

また、寝室環境は快適で満足できるものになっているかも見直してみてください。

身体に合わない寝具を使っていたり、長く同じものを利用していると老朽化し、寝心地や心身の回復効果に影響が出てきます。

身体が痛くならない枕と布団の選び方で寝具と身体の相性をチェックしてみてはいかがでしょうか。

睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠課題を抱える方をはじめ、よりよい睡眠で活動中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。

睡眠薬を飲んでも寝つきが悪く、朝方に起きる|ぐっすり眠るには?

めぐさんは、寝つきと朝方起きてしまう早期覚醒でお悩みなのですね。しかも、睡眠薬を飲んでいるにも関わらず、その効…

2時間置きに目が覚める|早朝、目が覚めて眠れないことの対策は?

あゆみさん、夜中に断続的に起きてしまい朝も早くに目が覚めてしまうとのこと、なかなかまとまった睡眠がとりにくいの…

元々眠れていたが|出産後、授乳を止めた後も夜中に目が覚める

malmokkoさん、ご出産されてから眠りのリズムに変化があり、現在も以前のようには眠れないご様子なのですね。…