睡眠学研究レポート

更年期や妊娠期の睡眠不調|女性特有の睡眠障害とは?

月経が関係する女性特有の睡眠障害

睡眠障害には、女性特有のものもあります。

とくに月経が関係し、年齢によって以下の2つの障害が起こりやすくなります。

① 月経関連過眠症

<特徴>

初潮を迎えるころから始まる睡眠障害です。月経前に1週間ほど続き、月経が始まると消失する症状です。

日中の眠気が増し、睡眠時間も長くなります。寝込むほどの重い症状が出てしまう場合もあります。

<対処法>

月経前症候群(PMS)と同じように、低用量のホルモン療法が有効とされています。

② 更年期障害(更年期症候群)に伴う不眠

<特徴>

閉経の時期に現れる睡眠障害。のぼせや発汗など更年期障害(更年期症候群)の症状が不眠を招きます。

その結果、寝つきが悪くなり、睡眠効率が低下します。

<対処法>

欧米ではホルモン補充療法が一般的ですが、日本では多くありません。

漢方薬、抗不安薬、睡眠薬、心理カウンセリングなどの治療法がポピュラーです。

>>睡眠薬の作用

妊娠中にかかりやすい「レストレスレッグス症候群(RLS)」とは?

発症は女性だけに限りませんが、妊娠中にかかりやすい睡眠障害として、「レストレスレッグス症候群(RLS)」があります。「むずむず脚症候群」とも言われています。

妊娠中は、鉄分が不足しがちになることや、妊娠によって下肢への神経が圧迫されていることも影響していると考えられています。

>>レストレスレッグス症候群(RLS)とは

 

参考図書:

『睡眠障害国際分類第2版(ICSD-2)』(医学書院)発行:日本睡眠学会
『睡眠障害診療ガイド』(文光堂)日本睡眠学会認定委員会ワーキンググループ監修

監修

医師・医学博士

塩見 利明

愛知医科大学 睡眠科 教授

睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

睡眠時無呼吸症候群とは?原因と2つの対処法を解説【医師監修】

 睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは眠っているときに呼吸が停止したり、喉の空気の流れが弱くなったりする…

不妊に悩む人必見|妊娠しやすい身体のつくりかた

晩婚化が進んだ影響もあり、不妊に悩む人が増加しています。妊娠の確率を少しでも高めるため、不妊の原因や治療などの…

大人のバストケアは身体の基礎から見直しを。外せない4つのポイント

女性の象徴ともいえるバスト。正しいバストケアでいつまでも美しく保ちたいものですが、大きさや形に課題を感じる女性…

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
オンラインでのお打ち合わせも可能です。お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
TEIJIN
お問い合わせ
資料請求
TEIJIN