睡眠学研究レポート

同居人の騒音で眠れない|睡眠薬は効かなくなり、運動療法を実施中

miyukiさん、布団に入っても寝付けない状態が続いているのですね。

一晩中うとうとするだけで、寝た感じもしない日々は、さぞお辛いことでしょう。

miyukiさんの状態は、治療が必要なレベルだと思われます。

運動療法や睡眠薬のお話も出ていましたが、医師による治療を受けていらっしゃるのでしょうか?

不眠の改善には時間を要することも多いようです。

治療を受けていらっしゃるのであれば、医師の指示に従うことが一番の近道だと思います。

自己判断は危険なので絶対にやめてくださいね。

もし、疑問に思うことや自分には合っていないと感じることがあれば、その旨を医師に相談することで別の改善策が見つかることもあります。

専門機関を探していらっしゃる場合には、日本睡眠学会に掲載されている「睡眠医療認定医リスト」が参考になるかと思います。

少しずつ眠れる日が増えてくれば、おすすめの生活行動などもお伝えできると思うので、またいつでもご相談くださいね。

睡眠学研究レポート

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