睡眠学研究レポート

ベッド・マットレス・ベッドパッドのお手入れ

ベッドは布団よりも湿気が逃げやすく、お手入れが簡単なのが特長です。

ベッドパッドはしっかり洗う

ベッドパッドは、干したり洗ったりするのが基本。ベッドパッドは丸洗いできるタイプもあるので、汗をよくかくという人や汚れが気になる人は、お手入れを頻繁にすることをおすすめします。

マットレスの使い方で寿命が長持ち

マットレスはずっと同じ向きで使い続けると傷みやすくなってしまいます。数ヵ月に1度、上下や裏表を変えるだけで長持ちします

また、壁などに立てかけて風通しをよくし、湿気をとばすとよりよい状態をキープすることができます。

ベッド下もこまめに掃除を

さらに、ベッド下をきれいにすることも大切なお手入れです。ベッド下は埃がたまりやすく汗などの湿気がこもってしまうため、掃除機やフローリングワイパーなどでこまめに掃除することを心がけましょう。

 

参考図書:
『眠りについて知ろう。』(快眠コンソーシアム事務局)著/竹内由美 監修/白川修一郎
『睡眠環境学』(朝倉書店)著/鳥居鎮夫
『眠りと寝室の科学』(松下電工 ライフスケッチ研究室)編/松下電工技術研究所 監修/小原次郎・梁瀬度子
『基礎講座 睡眠改善学』(ゆまに書房)監修/堀忠雄・白川修一郎 編/睡眠改善協議会

睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

朝起きると肩こりがひどいです。対策はありますか。

枕を見直してみましょう。 朝起きると肩や首が痛いという場合は、枕が合っていないため、肩や首に負担がか…

マットレスおすすめ10選|セラピストに聞く選び方と睡眠の影響は

十分な睡眠時間をとっているのに、熟睡した感じがしない…。そう感じる日が続く人は、自分に合ったマットレスを使って…

マットレスの選び方を教えてください。

リラックスしてまっすぐ立った状態を、寝ているときにも自然に再現できるのが良いマットレスです。具体的には3つのポ…

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
オンラインでのお打ち合わせも可能です。お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
TEIJIN
お問い合わせ
資料請求
TEIJIN