睡眠学研究レポート

一人暮らしのインテリアは、快眠できる部屋作り・寝具にこだわってみよう!

春は新生活が始まる季節。がらっと生活環境が変わる方も多いのでは?

この季節は、新しい環境で気づかぬうちにストレスをためがち。

ふとしたきっかけで眠れなくなることもあります。

そこで、心身ともにリラックスでき、睡眠の質を高めてくれる、快眠インテリア&寝具選びのコツをまとめてみました。

※本記事は医師の監修に基づいたフミナーズの記事を、編集部により再編集をしたものになります。

ぐっすり眠れる睡眠環境とは?

快眠できる部屋にするためには、最適な室温・湿度、騒音のない静かな環境、寝心地がいい寝具を使うことなどが必要です。

また、着心地のいいパジャマで眠ったり、香りにこだわったりすることは、楽しい気持ちにさせてくれるのでストレス解消につながります。

熟睡できる環境づくりのポイント
睡眠環境の整え方

快眠できるマットレス・枕の選び方とは?

なかなか寝つけない、朝起きると首こり・肩こりがひどいなどの経験はありませんか?

もしかしたらマットレスや敷布団、枕が身体に合っていないのかも知れません。

自分の身体に合った寝具を使うと睡眠の質が上がり、日中の活動のパフォーマンスも上がります。

寝具の買い替えを検討している方は、以下を参考に、“快眠できる姿勢”がとれる寝具を選んでみましょう。

枕の選ぶときの6つのポイント
枕の正しい選び方って? 枕の選び方まとめ
マットレスの選び方・使い方まとめ
通販では分からない! 理想のベッドを見つけるための4つのポイント

いいパジャマを着ないとお金持ちになれない!? 2016年運気がアップする寝室・寝具とは?

占いや風水などを参考に、運気の観点から、質の高い睡眠がとれる部屋作りをしてみるのも〇。

ぐっすり寝たいなら「北枕」! 快眠&幸運を招く2016年の寝室風水

新生活の始まりは楽しいことがたくさんありますが、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。

忙しい時期に十分な睡眠時間をとることはなかなか難しいですが、お部屋のインテリアを居心地よくし、睡眠の質を上げて幸先のよいスタートを切りましょう!

睡眠学研究レポート

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