睡眠学研究レポート

一人暮らしのインテリアは、快眠できる部屋作り・寝具にこだわってみよう!

春は新生活が始まる季節。がらっと生活環境が変わる方も多いのでは?

この季節は、新しい環境で気づかぬうちにストレスをためがち。

ふとしたきっかけで眠れなくなることもあります。

そこで、心身ともにリラックスでき、睡眠の質を高めてくれる、快眠インテリア&寝具選びのコツをまとめてみました。

※本記事は医師の監修に基づいたフミナーズの記事を、編集部により再編集をしたものになります。

ぐっすり眠れる睡眠環境とは?

快眠できる部屋にするためには、最適な室温・湿度、騒音のない静かな環境、寝心地がいい寝具を使うことなどが必要です。

また、着心地のいいパジャマで眠ったり、香りにこだわったりすることは、楽しい気持ちにさせてくれるのでストレス解消につながります。

熟睡できる環境づくりのポイント
睡眠環境の整え方

快眠できるマットレス・枕の選び方とは?

なかなか寝つけない、朝起きると首こり・肩こりがひどいなどの経験はありませんか?

もしかしたらマットレスや敷布団、枕が身体に合っていないのかも知れません。

自分の身体に合った寝具を使うと睡眠の質が上がり、日中の活動のパフォーマンスも上がります。

寝具の買い替えを検討している方は、以下を参考に、“快眠できる姿勢”がとれる寝具を選んでみましょう。

枕の選ぶときの6つのポイント
枕の正しい選び方って? 枕の選び方まとめ
マットレスの選び方・使い方まとめ
通販では分からない! 理想のベッドを見つけるための4つのポイント

いいパジャマを着ないとお金持ちになれない!? 2016年運気がアップする寝室・寝具とは?

占いや風水などを参考に、運気の観点から、質の高い睡眠がとれる部屋作りをしてみるのも〇。

ぐっすり寝たいなら「北枕」! 快眠&幸運を招く2016年の寝室風水

新生活の始まりは楽しいことがたくさんありますが、ストレスが溜まりやすい時期でもあります。

忙しい時期に十分な睡眠時間をとることはなかなか難しいですが、お部屋のインテリアを居心地よくし、睡眠の質を上げて幸先のよいスタートを切りましょう!

睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

睡眠中の寝返りが快眠のコツ!寝返りしやすいマットレスとは

最近、各社からさまざまな高機能マットレスが販売され、人気を集めていますね。朝起きたときの腰痛に悩む筆者としては…

すぐに実践できる!快眠できる環境づくりのポイント

睡眠に影響を与える要因睡眠に影響する寝室の三大環境要因は以下です。 <睡眠に影響する寝室の三大環境要…

乳酸菌に睡眠改善効果!生活リズム改善を促す菌株とは

お腹の調子を整えてくれるなど、ありがたい存在として知られる乳酸菌。免疫力の向上やアレルギー症状の緩和にも役立つ…

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
オンラインでのお打ち合わせも可能です。お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
TEIJIN
お問い合わせ
資料請求
TEIJIN