睡眠学研究レポート

夜、お風呂ではなく、シャワーで済ませたいのですが…

 

忙しくてお風呂に入る時間がない…そんなときにシャワーで汗を流している方も多いはず。

でも寝る前にシャワーを浴びるだけでは、お風呂でしっかり温まるよりも睡眠の質が下がってしまうのでしょうか?

これまで1万人以上の眠りの悩みを解決してきた快眠セラピストの三橋美穂先生にうかがいました。

 

>>すぐに寝たいので、湯船に浸からずシャワーで済ませてもよいですか?

>>寝る前のお風呂をシャワーで済ませるとき、少しでも質のよい睡眠につなげるコツはありますか?

監修

快眠セラピスト・睡眠環境プランナー

三橋 美穂

寝具や快眠アイテムの開発、睡眠関連企業のコンサルティング、ホテルや旅館の客室コーディネート、テレビや雑誌のメディア出演など多方面で活躍。著書に「驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100」(かんき出版)ほか多数。

有限会社Sleepeace 代表

睡眠学研究レポート

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