アスリートならではの理由で不眠になることもあります。
アスリートにとって、夜間に質の良い睡眠をとることは、競技パフォーマンスを維持するための重要な体調管理のひとつです。
しかし、激しいトレーニングを継続することで、自律神経のバランスが崩れ、睡眠中にも交感神経が優位な状態が続き、睡眠の質が低下する場合もあります。
また、大会前などには精神的なストレスを感じて眠れなくなることもあります。
精神的なストレスに対しては、好きな音楽を聴く、アロマオイルを使用する、入浴やマッサージをするなど、就寝前に心身ともにリラックスすることで、睡眠に適した体内環境を整え、入眠を促進することが期待できます。