しっかりと頭を固定できる、薄めの枕がおすすめです。
首に何らかの問題がある方は、低反発ウレタンや、羽根の枕は、形状が安定しにくいため、あまりおすすめできません。
睡眠学研究レポート
首に何らかの問題がある方は、低反発ウレタンや、羽根の枕は、形状が安定しにくいため、あまりおすすめできません。
監修
快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター
塚島 早紀子
2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
Sleep Stylesは、睡眠課題を抱える方をはじめ、よりよい睡眠で活動中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。
夏と冬で睡眠環境に工夫が必要夏は暑さで寝苦しく、冬は寒さで寝つけないことがありますよね。気候に左右されず快適な…
蓄積した疲労を回復しようと十分な睡眠をとったはずが、朝起きたら疲れがとれないばかりか、腰や肩が痛い…なんてこと…