睡眠学研究レポート

寒くてなかなか寝つけません。

 

「冷え性なので冬は布団が冷たく、なかなか寝つけません。」「冬は寒いので靴下を履いて寝てもよいでしょうか。」など、冬の寒さ対策について専門家にうかがいました。

 

>>冷え性なので冬は布団が冷たく、なかなか寝つけません。

>>冬は寒いので靴下を履いて寝てもよいでしょうか。

監修

快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター

塚島 早紀子

2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。

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