睡眠学研究レポート

足枕(フットピロー)はむくみ解消効果あり!寝る時の使用はNG?

寝る10分前までのリラックスタイムに使いましょう。

 

脚の疲れやむくみ軽減に効果があるといわれている足枕ですが、睡眠中に使うのは、自然な寝返りを妨げてしまうためNGです。

使用する場合は、寝る前に10分間くらい使う程度にして、睡眠時はフラットな姿勢になるようにしましょう。

監修

睡眠改善シニアインストラクター・睡眠健康推進員

安達 直美

国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。

株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員 COO

睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

低反発ウレタンの枕はよいのでしょうか。

触り心地のよさが特長の低反発ウレタン枕ですが、少なからずデメリットもあります。 ①夏は暑く感じる 通…

横向きでしか眠れない、何か抱いていないと眠れないのはなぜ?

ユーロさんいつもご覧くださりありがとうございます。寝姿勢は人によって、好みの違いや体形、身体の調子などによって…

なぜ寝返りをするんですか。

睡眠のリズムを整え、寝床内の温度を調節し、身体の負担を減らす重要な役割があります。 寝返りの主な役割…

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
オンラインでのお打ち合わせも可能です。お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
TEIJIN
お問い合わせ
資料請求
TEIJIN