寝る10分前までのリラックスタイムに使いましょう。
脚の疲れやむくみ軽減に効果があるといわれている足枕ですが、睡眠中に使うのは、自然な寝返りを妨げてしまうためNGです。
使用する場合は、寝る前に10分間くらい使う程度にして、睡眠時はフラットな姿勢になるようにしましょう。
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足枕（フットピロー）はむくみ解消効果あり!寝る時の使用はNG?
監修
睡眠改善シニアインストラクター・睡眠健康推進員
安達 直美
国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。
株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員 COO
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