寝ている間の腰痛対策として、腰の下に枕を入れるとよいと聞きましたが、効果はありますか。

一定の効果があります。

体圧がうまく分散せず、腰に圧力がかかって腰痛になっている場合、タオルの使用は効果的です。

薄手のバスタオルを二つ折り、三つ折りなどにして、浮いてしまうウエスト部分に当てるように敷くとよいでしょう。

監修

睡眠改善シニアインストラクター・睡眠健康推進員

安達　直美

国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。

株式会社　エス　アンド　エー　アソシエーツ　取締役　常務執行役員　COO