睡眠学研究レポート

冬はどんな格好で寝ればいいですか。おすすめのパジャマはありますか。

冬は保温性を重視して選んでください。

 

冬のパジャマは綿やニットなど厚手のものを選ぶとよいでしょう。

1年中同じパジャマを着たいなら、シルクがおすすめ。肌にやさしいうえ、夏は涼しく、冬は暖かく温度調整をしてくれます。

監修

快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター

塚島 早紀子

2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。

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