監修

快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター

塚島 早紀子

2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。

睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠課題を抱える方をはじめ、よりよい睡眠で活動中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。

快眠につながるパジャマの正しい選び方!5つのポイント

パジャマの正しい選び方寝るときに着る服は和式の浴衣、パジャマやネグリジェなどさまざま。近年では、スウェットやT…

子どもが夏休みボケに陥る原因は親にある? 「睡眠の日」に見直したい家族の睡眠習慣

9月3日が「睡眠の日」というのはご存知でしたか? これから迎える秋は「睡眠のゴールデンシーズン」と言われていま…

あなたは大丈夫!? いま増えている「夫婦のすれ違いが生む不眠」とは

近年は不眠も、さまざまな症例が増えているといいます。最近特に増えているのが、中高年夫婦のどちらかが不眠ぎみにな…