我慢すると余計に眠くなるので、いったん昼寝をしましょう。
眠気を我慢すると、眠気がさらに強くなることがあります。
昼寝をすることで大脳を休め、クールダウンさせましょう。脳がリフレッシュすると、集中力や記憶力が高まり、仕事の効率アップにつながります。
睡眠学研究レポート
昼間の眠気をおさえる対策はありますか。
監修
快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター
塚島 早紀子
2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
睡眠学研究レポート
Sleep Stylesは、睡眠課題を抱える方をはじめ、よりよい睡眠で活動中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。
5、6時間睡眠｜長く眠ったときでも日中居眠りするのはなぜ？
はのさん、強い眠気への対策方法についてのご相談ですね。強い眠気に襲われると抗うことは難しく、またやってしまった…
