温度調整に加えて、寝具を変えてみましょう。
汗をかくからといって室温を下げすぎては身体によくありません。
エアコンの温度を適温にして、冷感素材のシートを敷いたり、カバーを変えたりするのがおすすめです。冷房が苦手な人にも効果的な対策ですよ。
睡眠学研究レポート
夏は寝汗がひどいのですが、何か対策はありますか？
監修
快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター
塚島 早紀子
2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。
睡眠学研究レポート
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