睡眠学研究レポート

夏は寝汗がひどいのですが、何か対策はありますか?

温度調整に加えて、寝具を変えてみましょう。

 

汗をかくからといって室温を下げすぎては身体によくありません。

エアコンの温度を適温にして、冷感素材のシートを敷いたり、カバーを変えたりするのがおすすめです。冷房が苦手な人にも効果的な対策ですよ。

監修

快眠ナビゲーター・睡眠改善インストラクター

塚島 早紀子

2006年、睡眠を記録できるサイト「ねむログ」を立ち上げ。睡眠に関わる美と健康についてTwitter、Facebook他、さまざまなメディアで情報を発信し、働き女子が楽しく取り入れられる快眠レシピを日々研究中。睡眠に関する記事を執筆するほか、講演なども積極的に行っている。

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