睡眠学研究レポート

ベッドの選び方を教えてください。

十分に寝返りのうてる広さのベッドにしましょう。

 

理想は両手を広げてはみ出ない程度の大きさですが、難しい場合は、ベッドを選ぶ際に実際に左右に寝返りをうってみて、十分な広さがあるか確認してみるのがおすすめです。

また、とくにスポーツをしているお子さんの場合は、寝返りの回数が多く動きも大きいため、大人同様の広さがある方が望ましいでしょう。

監修

睡眠改善シニアインストラクター・睡眠健康推進員

安達 直美

国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。

株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員 COO

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