室内が適温に設定されていれば、何もかけなくてもOKです。
夏の適温は26～28℃。これぐらいの温度であれば、何もかけずに寝てもOKですが、明け方冷えることもあるので、タオルケットを1枚、近くに置いておくのがよいでしょう。
睡眠学研究レポート
夏掛け・タオルケットは必要？夏場の寝具の使い方のポイント
監修
睡眠改善シニアインストラクター・睡眠健康推進員
安達 直美
国内大手航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現在職に至る。リラクセーションおよび眠りに関する商品開発およびマーケティングなどに携わる。
株式会社 エス アンド エー アソシエーツ 取締役 常務執行役員 COO
睡眠学研究レポート
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