睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

仕事や勉強などの集中しなければならない場面で、急に眠くなって困ったことはありませんか?日中の眠気を解消したいと…

目がかゆい原因と対処法|充血する・目やにがでるのはなぜ?

「目がかゆい」という症状は、主に花粉症などのアレルギー反応が原因で生じます。目がかゆくなる原因やメカニズム、適…

矯正視力が上がらない大人への視力回復|実践したい具体策

眼科の医師から「眼鏡をかけても視力は向上、または回復しません」と言われたことはありませんか? もしかすると、眼…

糖尿病の原因と症状|リスクを減らす食事法&運動法

「糖尿病」は、血液中のブドウ糖濃度(血糖値)が高いままとなる病気で、その原因によって、「1型糖尿病」「2型糖尿…

基礎代謝アップの方法|やせやすい身体をつくるルール

食事や運動の頻度など、生活習慣はあまりわっていないのに、お腹や背中に脂肪がつきやすくなってきたり、ダイエットの…

美肌のために必要なこと|保湿アイテム6選・「シミ・そばかす」を防ぐアイテム2選

美肌づくりのために必要な、化粧水や乳液などのスキンケア用品や、サプリメントなどのインナーケア用品。さまざまな成…

更年期障害の症状とは?ほてりやだるさの原因・メカニズムと対処法

体がほてる、だるいなど、閉経前後に始まる更年期の症状。これは卵巣の寿命による女性ホルモン分泌の低下に加え、スト…

アロマディフューザーの上手な選び方&扱い方|アロマディフューザー12選

香りを拡散する「アロマディフューザー」。間接照明機能や、加湿機能を搭載したものなど数あるラインアップの中から、…

ストレスの原因と対処法|心身のリセットは呼吸がカギ

「身体がだるい」「朝起きられない」「元気が出てこない」。そんな風に感じていても、仕事を休めなかったり、残業が続…

リセット呼吸術の方法と効果|ストレスの上手な対処法【医師監修】

ストレスがたまると、集中力が低下することで仕事の効率が落ちたり、ぐっすり眠れなかったりするなど、心身へ不調が出…

セロトニンの分泌を促すための睡眠アイテム|ウェアラブルセンサー&アプリ、光目覚まし

セロトニンは、快眠や精神の安定に欠かせない神経伝達物質です。今回は、セロトニンを増やすための生活習慣や、セロト…

茨城県民の不眠度が高いのはナゼ? 納豆消費量と不眠度の関係性とは

こんにちは。西村まさゆきです。みなさんは、よく眠れているだろうか。フミナーズ編集部は、全国の都道府県別に、就寝…

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