睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

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パートナーの寝言や寝ぼけ行動が毎日続く|どの病院に行けばよい?

fruitstomatoさん、寝ている間のパートナーの行動についてのご相談、拝見しました。たまに程度であればそ…

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体調不良で昼寝をしてから夜眠れない|昼寝をやめても眠れない

guraさん、この夏から睡眠のリズムも崩されてしまったのですね。季節の変わり目などは自律神経のバランスが崩れる…

セロトニンの効果と増やし方|分泌を促す食べ物とは!?

セロトニンは、精神の安定や睡眠に深く関わっている神経伝達物質です。セロトニンが不足すると、ネガティブな思考にな…

快眠するための11の方法|寝る前のお酒とコーヒーはOK?

快眠してスッキリと朝目覚められた日は、日中もアクティブに気持ちよく過ごせます。できるだけ快眠して、日々充実した…

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11歳|睡眠時間が3~12時間がバラバラなのを整えるには?

とこさん、睡眠時間がバラバラなのですね。睡眠時間が不規則になると、身体のリズムが崩れてしまい、すでに、とこさん…

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運動・入浴をしても夜中に何度も目が覚める|グッスリ眠るには?

まこさん、夜中に何度も目が覚めて朝の目覚めもスッキリしない状態なのですね。毎日、運動や入浴を行っているとのこと…

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同居人の騒音で眠れない|睡眠薬は効かなくなり、運動療法を実施中

miyukiさん、布団に入っても寝付けない状態が続いているのですね。一晩中うとうとするだけで、寝た感じもしない…

正しい睡眠導入剤の選び方|タイプに合わせた使い方とは【医師監修】

睡眠に関する悩みの中でも、寝付きが悪く、なかなか入眠できない場合の解決策として有効なのが、睡眠導入剤の使用です…

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昼夜逆転|夜寝つけず、集中力も低い|改善法と病院の選び方は?

とかなかさん、不規則な生活や昼夜逆転の生活では、朝食抜きなどの不規則な食事にもなりがちですが、いかがでしょうか…

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事務作業中の眠気|倦怠感と眠りの浅さ感じる|よい眠りをとるには

みこさん、仕事中の居眠りは印象の良いものではないですし、病気が原因の可能性もあるため、早めに解決したい問題です…

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パートナーの寝言が多くなり、ねぼけ状態で行動も|悪化するか不安

まつさん、ご主人の寝言についてのご質問拝見しました。寝言に加え、身体を動かすようなねぼけ行動は、まつさんの眠り…

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転職後、0時から15時起床に|睡眠時間が増えての眠いのはなぜ?

コバヤシさん、生活の変化と共に疲労感や身体的不調などを感じていらっしゃるのですね。コバヤシさんの実際の状況に関…

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