睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

睡眠時驚愕症(夜驚症)

睡眠時驚愕症とは睡眠時随伴症の覚醒障害のひとつで、幼児や子どもによくみられる睡眠障害です。睡眠中、突然パニック…

睡眠薬の効き目は飲むタイミングも重要!睡眠薬服用の注意点

睡眠薬を使うときの心得の2つの特徴があります。睡眠薬も同様で、薬によって効力が弱いもの・強いもの、効く時間が短…

睡眠薬とのつきあい方

睡眠薬で「治療」するのではなく、出口を見据えた服用を睡眠薬は、不眠という症状を軽減するためのものであって、不眠…

子どもにも起きる睡眠障害の実態とは?

子どもの睡眠障害が社会問題化部活や塾、深夜まで及ぶ受験勉強、SNSやゲームなど、「24時間型社会」「夜型社会」…

更年期や妊娠期の睡眠不調|女性特有の睡眠障害とは?

月経が関係する女性特有の睡眠障害睡眠障害には、女性特有のものもあります。とくに月経が関係し、年齢によって以下の…

寝具の選び方は?快眠しにくい夏・冬の寝具選び

快眠しにくい夏・冬の寝具の選び方春と秋は寝床内気候(布団の中の温湿度環境)が比較的安定し、十分に睡眠を得やすい…

赤ちゃん(1~6か月)とママの睡眠

生まれたばかりの赤ちゃんは、寝たり起きたりを日に何度も繰り返します。その後、生後2~3か月あたりから、睡眠は次…

知っておきたい!子どもから大学生の必要な睡眠時間とポイント

子どもの生活を大人の都合に合わせることは望ましくありません。子どものうちから夜更かしが頻繁に行われることで、体…

働く世代(20~50代)の睡眠

睡眠不足が作業効率を低下させる忙しい職場では、睡眠時間を削って働かざるをえない場合もあるかもしれません。しかし…

SleepStylesロゴ

抱き枕(ボディーピロー)の使い方は? またどんな効果がありますか?

抱き枕(ボディーピロー)は、横向きで寝る人や身体の大きい人、腰痛持ちの人におすすめです。  抱き枕を…

30代女子必見! お気に入りのアイテムと“幸せな朝”を見つけよう!

女性誌で朝活特集が組まれるなど、朝型になりたい女子が急増中。あなたの周りにもいませんか?特に仕事やプライベート…

アスリートは睡眠でメンタル強化!ベストパフォーマンスを引出す方法

サッカー女子ワールドカップ カナダ大会、6/6(土)の開幕まであと少し。前大会の優勝の感動が昨日のことのように…

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
オンラインでのお打ち合わせも可能です。お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
TEIJIN
お問い合わせ
資料請求
TEIJIN