睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

更年期の「眠い」を解消!|快適な睡眠を取り戻す方法

女性が更年期になると、ホルモンバランスの崩れによる「更年期障害」や加齢が原因で強い眠気に襲われることがあります…

ストレスが「眠い」の原因! 日中の眠気を防ぐストレス解消法

仕事が忙しくなったり人間関係で悩んだりしているときに、眠いと感じたことはありませんか?その眠気の原因はストレス…

いびき防止・対策グッズ10選|専門医に聞く原因と病気の可能性

家族やパートナーに「いびきがうるさい」と指摘された経験はありませんか?いびきは睡眠中のことなので自分では気づく…

寝坊をするのは「睡眠負債」のせい? 朝スッキリ目覚めるための方法

どんなに気を付けていても、起きようと思っていた時間に起きられず、寝坊をしてしまう…。もしかすると、それはただの…

朝起きられないのは、生活習慣や病気が理由?「目覚めが悪い」ときの対策

「朝スッキリと起きられない」のは、睡眠不足やストレス、運動不足といった一時的、あるいは慢性化した生活習慣から過…

居眠りの原因は? ガマンできない眠気の正体と病気の可能性

仕事や授業中などに強い眠気を覚えて「居眠り」をしてしまう原因は、体内リズムや睡眠不足、睡眠の質の低下、病気など…

睡眠時無呼吸症候群の兆候とリスク|治療法と医療機関の探し方

「いびきが大きい」「眠っているときに呼吸が止まっていた」と指摘されたことがある人は、もしかすると睡眠時無呼吸症…

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

朝、目が覚めても寝足りないと感じたり、夜中に何度も目が覚めたりするのは、眠りが浅いことに原因があるかもしれませ…

CPAP(シーパップ)とは|睡眠時無呼吸症候群の治療方法

睡眠時無呼吸症候群の治療方法に「CPAP(シーパップ)」という治療法があります。どのような原因の睡眠時無呼吸症…

冬のお手洗い覚醒(夜間頻尿)のメカニズムと5つの対処法

冬になるとお手洗いが近くなり、夜中に目覚めてしまう方もいるのではないでしょうか?冬場のお手洗い覚醒(夜間頻尿)…

睡眠負債で糖尿病リスクが上昇!深く長い睡眠が血糖値を下げる

ナルコレプシーの検査法と治療法|突然の眠気に要注意

ナルコレプシーとは、昼間に耐えられないほど強い眠気に襲われ、起きているのが困難になる症状が続く睡眠障害の一種で…

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