睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

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1日に13~15時間眠らないと眠い|朝スッキリ起きるには?

ならさん、適切な睡眠時間は個人や状況によってさまざまで、9時間以上眠らないと寝た気がしないという「ロングスリー…

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睡眠時無呼吸症候群の改善は、簡易検査で分かる?

ナオイさんナオイさんは、現在、CPAPをご使用されているのですね。誠に申し訳ありませんが、この睡眠なんでも相談…

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うつ伏せ寝できず、枕が高くないと眠れない|首のマッサージで吐き気

なきさん、寝やすい姿勢は人それぞれですが、心地よいと感じられない姿勢でしか眠れないのは辛いですよね。猫背になっ…

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寝つきはいいが、いつも2時間おきに目が覚める|鬱になって不眠

もこもこさん、かなり長い間、眠りに満足できない状態が続いているご様子ですね。不眠の期間が長く、症状が頻繁に出て…

メニエール病の原因と対策|めまいとの違いとは

目が回るようなめまい、耳鳴り、難聴…。こうした症状が長期間続いたり、症状が重かったりする場合、メニエール病の可…

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子供が15~17時間睡眠|改善するためのよい病院は?

ドライバーさん、娘さんのこれからの生活を考えても、睡眠時間がかなり長い今の状態は心配ですよね。中学以前は、今ほ…

パートナーにイライラして眠れない! 夫婦の安眠環境を見直してみませんか?

新婚当初は、1日中一緒にいても幸せな気分に浸っていられたパートナーとの関係。 しかし、同居の年月を重ねていくと…

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4時就寝、8時起床で日中眠い|朝型の生活に変えるには?

みなみんさん、勉強お疲れさまです。早起きしたいのに出来ないというお悩みでしょうか?勉強に追われ、睡眠時間が短く…

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高3・6時間睡眠|規則正しい生活をしても日中眠いことの対策は?

ぬぬこさん、不規則な生活から、規則正しい生活へ改善をはかっていらっしゃるのですね。規則正しい生活は、健康にも学…

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休みの日に10時間睡眠と5時間の昼寝|一般的なことでしょうか?

ちーさんのように、朝食後しばらくしてから再び眠気が出てくる原因として、一番最初に疑いたいのは寝不足です。睡眠時…

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不規則型睡眠障害|通院するも改善しない|よい改善法は?

masahitoさん、1日のトータルの睡眠時間はとれていても、1回の睡眠時間が短く、日に何度も睡眠を必要とする…

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眠ってすぐに金縛りなどで目が覚める|睡眠の質を上げるには?

自海さん、睡眠時間はいつも6~7時間取れているとのことですが、中途覚醒の回数や、中途覚醒後の寝つきについてはい…

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