睡眠学研究レポート
Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。
1日に13～15時間眠らないと眠い｜朝スッキリ起きるには？
ならさん、適切な睡眠時間は個人や状況によってさまざまで、9時間以上眠らないと寝た気がしないという「ロングスリー…
うつ伏せ寝できず、枕が高くないと眠れない｜首のマッサージで吐き気
なきさん、寝やすい姿勢は人それぞれですが、心地よいと感じられない姿勢でしか眠れないのは辛いですよね。猫背になっ…
寝つきはいいが、いつも2時間おきに目が覚める｜鬱になって不眠
もこもこさん、かなり長い間、眠りに満足できない状態が続いているご様子ですね。不眠の期間が長く、症状が頻繁に出て…
パートナーにイライラして眠れない！ 夫婦の安眠環境を見直してみませんか？
新婚当初は、1日中一緒にいても幸せな気分に浸っていられたパートナーとの関係。 しかし、同居の年月を重ねていくと…
4時就寝、8時起床で日中眠い｜朝型の生活に変えるには？
みなみんさん、勉強お疲れさまです。早起きしたいのに出来ないというお悩みでしょうか？勉強に追われ、睡眠時間が短く…
高3・6時間睡眠｜規則正しい生活をしても日中眠いことの対策は？
ぬぬこさん、不規則な生活から、規則正しい生活へ改善をはかっていらっしゃるのですね。規則正しい生活は、健康にも学…
休みの日に10時間睡眠と5時間の昼寝｜一般的なことでしょうか？
ちーさんのように、朝食後しばらくしてから再び眠気が出てくる原因として、一番最初に疑いたいのは寝不足です。睡眠時…
不規則型睡眠障害｜通院するも改善しない｜よい改善法は？
masahitoさん、1日のトータルの睡眠時間はとれていても、1回の睡眠時間が短く、日に何度も睡眠を必要とする…