睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

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72歳|寝つきに30分、3~4時間で目が覚めて朝まで眠れない

みっちゃんさん、何度も寝返りを打ちながら、眠れない夜を布団の中で過ごすのは辛いですよね。もしかすると、長く寝床…

ストレス対処のポイントは2つ!「問題」と「気持ち」へのアプローチ

目次コーピング・レパートリーを広く持っていますか?「問題焦点型」とは問題を解決するコーピング「情動焦点型」とは…

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64歳、うつ病で服薬中|早朝に目が覚める状態を改善したい

ハチとく~のおとーさんさん、4時に目が覚めてしまってはまだ寝ていたいという気持ちにもなりますよね。目覚めのご様…

その症状は秋バテ予備軍?秋バテ予防にきく夏疲れ解消法【医師コラム】

暑さのピークがようやく過ぎた今日このごろ。「夏バテ」の症状もそのうちおさまるだろう、と思っていませんか?実は、…

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うつ病で12時間眠ってしまう|過眠症なのか?

kenさんは、朝起きられずお仕事に支障が出てきているのですね。眠気の原因は様々です。病気や慢性的な生活習慣が関…

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家族の不幸から不眠に|認知行動療法で不眠症を改善したい

トラさん、フミナーズの記事を読んでいただきありがとうございます。眠れなくても起床時間を揃え、習慣的に運動を行う…

高血圧の診断基準とは|高血圧で起こる病気のリスク

健康診断や病院などで「高血圧」と診断されたものの、目立った自覚症状がほとんどないため、そのままにしている人がい…

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遅くに眠ると、アラームで起きられるが二度寝|元気に目覚めたい

ケンケン0929さん、もっと寝たいという気持ちが働き、二度寝してしまうのかもしれませんね。「12:30就寝の時…

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平日4時間睡眠で休日に寝だめする生活を改善したい

しのっちさん、平日に十分な睡眠をとれないと、休日ぐらいはたっぷりと眠りたいと思いますよね。一般的に、平日と休日…

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毎日同じ睡眠時間をとりたい|短時間と長時間睡眠を繰り返す

さとさん、ご自身の睡眠を見直すために睡眠記録をとることはとても理にかなっている素晴らしい方法です。傾向を見るに…

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結婚してから毎日悪夢を見る|元々悪夢を見やすいが何か対策は?

みずみずさん、人は毎日夢を見るといわれています。人によって見やすい夢は異なるようですが、悪夢により寝た気がしな…

胃腸炎の予防法と対処法|感染経路と回復の方法

激しい腹痛、嘔吐、下痢…それは胃腸炎の症状かもしれません。胃腸炎はどのような感染経路でかかり、どのような対処を…

睡眠に関するご相談

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