睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

【寝坊対策】遅刻の実態とみんなの目覚まし方法ランキング

社会人ともなると、寝坊できないもの。しかし、慣れない新生活がはじまったばかりの季節、思わぬハプニングによって遅…

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加齢のほかにもトイレで起きてしまう原因はありますか?

加齢のほかにもいくつかの原因が知られています。 女性に多い「過活動膀胱」もそのひとつです。急にトイレ…

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頻尿で夜中に何度もトイレで起きてしまうのは問題ですか?

その後なかなか寝つけないようなら問題があります。 中年になると、眠りについた後にトイレのために目覚め…

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夜トイレに起きる原因と対策まとめ!加齢や妊娠も原因に?

 夜中にトイレで起きてしまう原因は?対策はあるの? そんなソボクな疑問に医療従事者や専門家が答えます…

犬・猫のせいで寝不足…ペットオーナーの睡眠対策の実態とは

かわいいペットが、安眠の妨げになってしまった……。 ペットを飼っていない方は、「そんなことあるの?」…

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よい睡眠をとりたければ、禁酒したほうがよいですか?

急に禁酒するのはおすすめできません。 これまでお酒を楽しんでいた人が急に禁酒すると、かえってリバウン…

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少量の寝酒であれば、問題ないですか?

寝酒はおすすめできません。 寝酒を睡眠薬の代わりにする人もいますが、微量のアルコールは脳を興奮させ、…

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寝酒でよく眠れるのですが、アルコールと睡眠の関係は?

お酒は、睡眠にとって百害あって一利なしです。 多量のお酒を飲んだ日は、寝つきがよく、深く眠れるように…

寝酒はOK?専門家に聞いた眠れないときのお酒と睡眠の関係

 お酒を飲むとよく眠れるような気がするけど、実はよくないこと?少しならOK?そんなソボクな疑問に医療…

学生気分のまま続けてない? 新社会人のスタートダッシュは、眠る前の“アレ”を止めるのがカギ

新社会人のみなさん、毎日よく眠れていますか? 慣れない仕事に追われ、頭も体もヘトヘトなはずなのに、布団に入って…

過眠症(ナルコレプシー)の原因や症状、病院での検査・治療法は?

過眠症(ナルコレプシー)とは仕事や学校などの日常生活に支障をきたすほど、日中強い眠気に襲われるというのが過眠症…

概日リズム睡眠障害の7つの原因と対処法【医師監修】

概日リズム睡眠障害とは私たちの生命活動には、体内にセットされている体内時計=約24時間を周期とした「概日リズム…

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