睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

快眠方法が簡単!ハチミツで睡眠の質がUPするか試してみた

睡眠の悩みを抱えるみなさま、こんにちは。寝付きが悪くて悩むフリーライター&占い師見習いの大西マリコです。「質の…

子供がすぐに眠る!眠くなる絵本で話題の「おやすみロジャー」のお話は!?

眠くなる絵本が、子育てに奮闘するママやパパの間で話題になっています。「嘘みたいに子どもがすぐに眠った!」と驚き…

【不眠症改善】睡眠薬に頼らない認知行動療法|専門家監修

睡眠薬に頼らず、再発の可能性も低いとして注目される不眠症の治療法「認知行動療法」。一般的にはまだまだ耳慣れない…

不眠症かもと不安に感じたら!不眠症チェックの方法(専門家監修)

眠れないことに不安を抱き、その不安がさらなる不眠につながる…。そんな状況から抜け出すためには、やはり病院へ行く…

呼吸が変われば不眠も解消!朝すっきり、夜は自然に眠くなる呼吸法

あなたは毎日、意識をして呼吸をしていますか? 前回ご紹介したように、浅い呼吸をしがちな現代人が呼吸法を見直すだ…

心身ともに疲弊気味?「幼少期に戻る夢」は現実逃避のサイン

記憶もおぼろげなことが多いため、夢の内容は一見、何を意味しているのかわかりにくいものばかりです。しかし、そこに…

不眠症ってどんな症状?セルフチェックの判断基準

不眠症に悩む人にとって、解決策の一つが睡眠薬の使用ですが、薬に頼りすぎてしまい、なかなか手放せない状況に陥って…

深い眠りに導く音楽の聴き方!睡眠の質をグッと高める音楽療法

眠れない夜に試す入眠方法の中で人気なのは、ヒーリングミュージックを聴くこと。通常、人間が安眠状態に入る時に音楽…

幽霊や男に追いかけられる夢を見るのはなぜ?占いでその意味を解剖

夢の種類は数あれど、多くの人が忘れられない夢…。そんな代表格の一つが、「誰かに追いかけられる夢」です。「恐ろし…

寝苦しい夜は家電で勝つ!ビックカメラ厳選のクール家電5選

NASAの発表によると、2016年夏は世界的に「史上最も暑い年になる」のだそう。そろそろ気温と湿度の上昇に、寝…

【リカバリーウェア効果】疲労・睡眠不足が解消するメカニズム

最近「機能性ウェア」という言葉をよく耳にしませんか? 着圧によって運動効率を高めたり、疲れを軽減するなど、さま…

【食後の眠気対策】昼食選びで午後の集中力が変わるって本当?

食後眠気に襲われ、仕事に集中できないことはありませんか?実は、この食後の睡魔は、「糖質」の摂り方で防ぐことがで…

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