睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

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7時間睡眠|朝食後、睡魔に毎日襲われるのは病気?

kominatosanさんは、朝食後の眠気に困っていらっしゃるのですね。朝の目覚めはいかがでしょうか。自然に起…

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平日6時間、休日10時間睡眠|居眠り・起こされても起きられない

みんみさんは、授業中寝てしまう毎日を変えたいのですね。まずは、生活習慣を変える必要がありそうです。私たちが行っ…

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7~8時間眠っているが日中眠い|悪夢対策で電気を付けて就寝

KIKIさん、毎日規則的にある程度の睡眠時間を取っているにも関わらず、眠気を強く感じているのですね。もちろん、…

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夕方就寝、夜中1時に目覚めの生活サイクルはNG?|変えるには?

mamarinrinさん、現在の生活サイクルに問題があるかとのご質問ですが、次の項目に当てはまるものがないかチ…

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父が睡眠中に怒鳴る・無意識に布団から起き上がる|専門医はいる?

こばやしさん、お父様の症状とても心配ですね。お伺いしたご様子ですと、やはり睡眠の専門医に相談する必要がありそう…

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睡眠時間3~8時間|仕事中のみ必ず居眠りするのはなぜ?

てもさん、お仕事中の居眠りは人の目も気になりますし、何より無意識に気を失ってしまう状況は心配ですね。睡眠時間が…

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自律神経を整えるには?|眠れないのは自律神経の乱れと言われた

ぴよこさん、お医者様に相談いただけたのですね。検査などは受けられたのでしょうか?原因は一つでないこともあるので…

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眠れず睡眠薬を服用|リビングでは眠気があるが寝室では寝つけない

はるるさん、突然眠れなくなったことに対する不安がとてもよく伝わってきました。眠れない不安が、寝つきを阻害してい…

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睡眠改善のために眠る時間をずらして際に感じる眠気に耐えるには?

ハチとく~のおとーさんさん、ご質問ありがとうございます。就寝時間を遅くするための、夜の過ごし方についてですが、…

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18歳|15歳から12時間眠っても眠く、昼間やる気が起きない

ゆーきさん、しっかりと寝ているはずなのに、昼間もずっと眠いのでは困ってしまいますよね。眠気がスッキリしない日が…

「貧血」の症状とは?|背景にある病気の種類と対処法

ふらふらする、身体がだるいなどの症状で悩んでいませんか? もしかしたら、それは貧血が原因で起きているかもしれま…

ストレスフリーに生きたいなら、今すぐ始める&やめるべきこと

ストレスフリーに自分らしく働く自分と、常にストレスフルで気持ちに余裕がない自分なら、多くの人がストレスフリーな…

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