Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。
車や飛行機などの移動中寝るときには、ネックピローを使ったほうがいいですか。
頭をきちんと固定し、船をこぐのをふせぐためにも使ったほうがいいでしょう。 頭が前に倒れにくい、360…
ファスティングが眠りの質を上げる！野菜ジュースの意外な力
無理なくダイエットができることで話題のプチ断食、ファスティング。断食を行うことで胃腸の働きを休ませることができ…
ノーパン睡眠など、全裸で寝てもいいですか。
全裸で寝てもOKです。 海外の映画やドラマなどでよく見かける全裸での睡眠。日本ではあまりなじみがあり…
ブラジャーをつけたまま寝てもいいですか。
身体を締め付けるためNGです。 身体を締め付け、通常寝ているとき落ちている代謝がさらに落ちてしまうた…
旅館で浴衣を着て寝ると朝必ず乱れています。上手な寝方はあるのでしょうか。
着崩れない寝方はありませんので、あきらめましょう。 寝返りをうつと崩れてしまうので、仕方ありません。…
ルームウェア（部屋着）で寝てはいけないの？
ルームウエアはあくまでルームウエア。寝るときにはパジャマに着替えましょう。 パジャマは縫い目が少ない…
シルクのパジャマがいいって本当？
吸湿性に優れているため、日本製のシルクのパジャマがおすすめです。海外製のものは、日本の高温多湿の気候に合ってい…
おすすめのパジャマを教えてください。
身体を締め付けず、着心地がよいものを選びましょう。夏は、通気性がよく、汗をしっかり吸う、綿や麻がおすすめです。…
おすすめのパジャマって？ パジャマの選び方まとめ
「シルクのパジャマがいいって本当？」「全裸で寝てもいいですか。」「ルームウェア（部屋着）で寝てはい…
枕なしで寝ると、どんな問題がありますか？
枕なしで寝てもいいの？また、枕を使わずに寝るとどんな問題があるの？など、枕についての素朴な疑問に専…
枕を使って寝ると、首にシワができると聞いたことがありますが本当ですか。
実は枕なしで寝たほうがシワになりやすいのです。自分に合った枕を使えば、首がきちんと安定するため、寝姿勢が原因で…
朝起きると枕をしていません。あまり意味がないので、枕をしなくてもいいですか。
枕の高さが合っていないせいです。 枕の高さが身体に合っていないため、寝ている間に不快になって、枕をよ…
