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睡眠学研究レポート
知っておきたい！ストレスと不眠の関係と対処法は？
ストレスが引き起こす不眠ストレス状態にあると不眠が起こりやすくなります。その原因は、ストレスホルモンと呼ばれる…
こむら返りの症状と原因・対処法｜医師監修
睡眠時下肢こむらがえりとは睡眠中に現れるふくらはぎや足の小筋につるような痛み（筋肉が強く収縮して感じるずきずき…
うつ病と睡眠障害の関係とは？｜特徴と対処法【医師監修】
うつ病と睡眠うつ病患者さんのほとんどが睡眠の問題を抱えています。8割に中途覚醒や早朝覚醒などの不眠症状、残りの…
快眠につながる枕の選び方！6つのポイント
枕の役割とは快適に眠るために欠かせない枕。その役割は、マットレス（敷き布団）と頭部、頸部の間にできる隙間を埋め…
ベッド・マットレス・ベッドパッドのお手入れ
ベッドは布団よりも湿気が逃げやすく、お手入れが簡単なのが特長です。ベッドパッドはしっかり洗うベッドパッドは、干…
質のよい睡眠につながる、アロマの上手な使い方
香りと睡眠の関係よい寝つきには、脳と身体がリラックスしていることが必要です。香りやアロマテラピーには精神をリラ…
朝のストレッチで寝起き改善!布団でできる簡単なストレッチ方法
ベッドの中で行うストレッチ朝起きたら、効果的に身体を目覚めさせるためのストレッチを行いましょう。筋肉からの神経…
