睡眠学研究レポート

Sleep Stylesは、睡眠に悩む全てのビジネスパーソンへ向けて、睡眠をテーマとした睡眠学研究レポートを公開しています。よりよい睡眠で日中のパフォーマンスを上げたい方々に向け、良い睡眠習慣への改善を総合的にサポートしてまいります。

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタルヘルスケア…

「働き方改革」とは?|睡眠力向上で実現する長時間労働の解消

「働き方改革」に対する関心が高まり、社員に合わせた多様な働き方やメンタルヘルスケアに重点を置く企業が増えていま…

いびきって、どうしたら治るの?|原因から探る治療法

自分で気づいていなくても、実はあなたもいびきをかいているかも!?  日本人で「いびき」をかく人は男性の24%、…

「夜中に目が覚める」のお悩みを眠りのプロに相談

フミナーズ読者から寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。 今回は、夜中…

「昼間の眠気」のお悩みを眠りのプロに相談

ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。 今回は、きちんと眠…

睡魔を撃退!|眠気覚ましに効果的な7つの方法

仕事や運転中など集中力が必要なシーンで、突然強烈な睡魔におそわれて困ったことはありませんか? 睡魔は、もともと…

眠い時の対処法|寝ても寝ても眠いのはなぜ?

仕事中や勉強中に強い眠気に襲われた時、フミナーズ読者の皆さんはどのように乗り切っているでしょうか? 実は眠気が…

眠れない・・・うつ病かも?と思ったら簡易自己診断でチェック

眠れない、強い憂鬱(ゆううつ)感、意欲の低下、身体がだるいなどの症状が続き、「自分はうつ病かも」と思っていても…

【検査入院】入院して睡眠時無呼吸の検査を初体験してみた

睡眠外来の初診を受けてから、約3カ月。喜ばしいことに私はなんと不眠を解消しつつあります。今回は、3月上旬に行っ…

睡眠障害の症状とは|よく眠れない、途中で目が覚める…不調の背景が危険な理由

睡眠障害には、寝つきが悪くて眠れないという症状だけでなく、途中で目覚める(中途覚醒)、朝になっても眠くて起きら…

睡眠時の口呼吸の原因と対策

睡眠時に口呼吸をすると、喉が乾燥したりいびきが悪化したりしてしまいます。口腔内が乾燥すると、歯周病や口臭など口…

いびきの原因と対策は?睡眠時無呼吸症候群には要注意!

いびきのしくみ 睡眠中に空気の通り道である上気道で発生する振動音が「いびき」です。上気道が何らかの原因で狭くな…

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