レム睡眠・ノンレム睡眠とは？周期や脳波から知る適切な睡眠時間

レム睡眠とノンレム睡眠 人の眠りには、「レム睡眠」と呼ばれる身体を休める眠りと、「ノンレム睡眠」と呼ばれる脳を…

【不眠解消レポート】病院での検査結果が「約60歳の睡眠おじいちゃん」だった件

こんばんわ、眠井です。もうすぐ一年で最も寝苦しい季節、夏が到来します。2016年は例年に比べて平均的な温度が高…

睡眠負債で糖尿病リスクが上昇！深く長い睡眠が血糖値を下げる