睡眠学研究レポート

カテゴリ:眠気

「昼間の眠気」のお悩みを眠りのプロに相談

ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。 今回は、きちんと眠…

睡魔を撃退!|眠気覚ましに効果的な7つの方法

仕事や運転中など集中力が必要なシーンで、突然強烈な睡魔におそわれて困ったことはありませんか? 睡魔は、もともと…

眠い時の対処法|寝ても寝ても眠いのはなぜ?

仕事中や勉強中に強い眠気に襲われた時、フミナーズ読者の皆さんはどのように乗り切っているでしょうか? 実は眠気が…

睡眠時無呼吸症候群とは?原因と2つの対処法を解説【医師監修】

  睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは 眠っているときに呼吸が停止したり、喉の空気の流れが弱くなったり…

眠気覚ましの方法3つ|一瞬で頭が冴える目覚ましテクニック

仕事中や授業中に突然襲ってくる眠気。「寝ちゃいけないけど、どうしても眠い…」という経験をしたことがある人も多い…

酸素の薄さがエベレスト山頂と同じ!? 睡眠時無呼吸症候群の人の身体で起こること

毎晩眠るたびに、高血圧や糖尿病、心筋梗塞などを引き起こすリスクが高まる…。そんな恐ろしい病が、身近にあることを…

医師推奨の仮眠方法・徹夜ダメージを抑える3ステップ

なるべく避けたいけれど、どうしても避けられない場合もある「徹夜」。 一説では17時間以上起きていた場合、作業効…

「寝ても寝ても、眠い」は病気?考えられる5の原因と13の解決策

「夜ちゃんと眠っているはずなのに眠い」「寝ても寝ても眠い……」 日中、こんな猛烈に眠い状態になったことはないで…

覚醒のメカニズム| 夜中目覚める&朝起きられない原因と対策

日中気持ちよく過ごすには「睡眠」だけではなく、「覚醒」のタイミングも重要だということはご存じですか? ここでは…

昼寝(パワーナップ)で業務効率アップ!|正しい昼寝の方法

昼寝には睡眠不足をカバーし、仕事の作業効率をアップさせてくれる効果があります。しかし、昼寝といってもただ眠れば…

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

仕事や勉強などの集中しなければならない場面で、急に眠くなって困ったことはありませんか? 日中の眠気を解消したい…

更年期の「眠い」を解消!|快適な睡眠を取り戻す方法

女性が更年期になると、ホルモンバランスの崩れによる「更年期障害」や加齢が原因で強い眠気に襲われることがあります…

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