睡眠学研究レポート
カテゴリ：睡眠の質
「昼間の眠気」のお悩みを眠りのプロに相談
ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。 今回は、きちんと眠…
眠れない･･･うつ病かも？と思ったら簡易自己診断でチェック
眠れない、強い憂鬱（ゆううつ）感、意欲の低下、身体がだるいなどの症状が続き、「自分はうつ病かも」と思っていても…
【今日、徹夜する人へ】仮眠がエナジードリンクより効果的な理由
仮眠をとることで、徹夜でも集中して作業に取り組めるようになります。どうしても徹夜しなければならない時、エナジー…
覚醒のメカニズム｜ 夜中目覚める＆朝起きられない原因と対策
日中気持ちよく過ごすには「睡眠」だけではなく、「覚醒」のタイミングも重要だということはご存じですか？ ここでは…
いびきうるさい…原因と対策・対処法｜改善にオススメの商品12選
「夫のいびきがうるさくて眠れない…」「自分のいびきがうるさくて目覚めてしまった」というのは、よくある話です。「…
昼寝（パワーナップ）で業務効率アップ！｜正しい昼寝の方法
昼寝には睡眠不足をカバーし、仕事の作業効率をアップさせてくれる効果があります。しかし、昼寝といってもただ眠れば…
熟睡で生活の質を改善！眠りの質を上げる7つのコツ
睡眠時間をとっているつもりなのに、熟睡したと感じられなかったり、身体の疲れがとれないと感じたりしたことはありま…
もう寝坊しない！ スッキリ起きるための理想の眠り方って？
大切な予定がある日にかぎって、寝坊をしてしまった経験はありませんか？起きなければならない時間がわかっているのに…
寝不足のサインって？ 寝不足が引き起こす症状と対処法
寝不足になると、心身ともに不調が出ます。すぐに解消できるものから、慢性化してしまったり、病気を引き起こしたりす…
いびき防止・対策グッズ10選｜専門医に聞く原因と病気の可能性
家族やパートナーに「いびきがうるさい」と指摘された経験はありませんか？いびきは睡眠中のことなので自分では気づく…
寝坊をするのは「睡眠負債」のせい？ 朝スッキリ目覚めるための方法
どんなに気を付けていても、起きようと思っていた時間に起きられず、寝坊をしてしまう…。もしかすると、それはただの…
