睡眠学研究レポート
カテゴリ：睡眠学研究レポート
アルコールがかえって不眠を悪化させる？寝酒の悪影響とは
寝酒としての習慣 短時間にアルコールを大量に摂取すると、脳の活動を抑える作用が働き、起きていることができなくな…
レム睡眠・ノンレム睡眠とは？周期や脳波から知る適切な睡眠時間
レム睡眠とノンレム睡眠 人の眠りには、「レム睡眠」と呼ばれる身体を休める眠りと、「ノンレム睡眠」と呼ばれる脳を…
睡眠時無呼吸症候群とは？原因と2つの対処法を解説【医師監修】
睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは 眠っているときに呼吸が停止したり、喉の空気の流れが弱くなったり…
肥満肺胞低換気症候群（OHS）とは？症状と病態、治療法
肥満肺胞低換気症候群（OHS）とは OHS（obesity hypoventilation syndrome）…
【今日、徹夜する人へ】仮眠がエナジードリンクより効果的な理由
仮眠をとることで、徹夜でも集中して作業に取り組めるようになります。どうしても徹夜しなければならない時、エナジー…
眠気覚ましの方法3つ｜一瞬で頭が冴える目覚ましテクニック
仕事中や授業中に突然襲ってくる眠気。「寝ちゃいけないけど、どうしても眠い…」という経験をしたことがある人も多い…
酸素の薄さがエベレスト山頂と同じ!? 睡眠時無呼吸症候群の人の身体で起こること
毎晩眠るたびに、高血圧や糖尿病、心筋梗塞などを引き起こすリスクが高まる…。そんな恐ろしい病が、身近にあることを…
睡眠時無呼吸症候群のマウスピース治療の種類と費用｜医師監修
睡眠時無呼吸症候群（SAS）かもしれない…そんなときは、睡眠時の「マウスピース」の装着が一般的なSASの治療法…
ストレスで眠れない夜に。不安を和らげリラックスする方法
日常生活の中で、知らず知らずのうちに蓄積されている「ストレス」。睡眠はストレスを緩和させる手段のひとつであるも…
