睡眠学研究レポート

カテゴリ:寝坊

肥満肺胞低換気症候群(OHS)とは?症状と病態、治療法

肥満肺胞低換気症候群(OHS)とは OHS(obesity hypoventilation syndrome)…

「良い二度寝」と「悪い二度寝」?知っておきたい二度寝のコツとは

休日の朝はつい二度寝したくなってしまいますが、寝すぎた日は頭がボーッとしてしまいがち。実は、二度寝にも「良い二…

もう寝坊しない! スッキリ起きるための理想の眠り方って?

大切な予定がある日にかぎって、寝坊をしてしまった経験はありませんか?起きなければならない時間がわかっているのに…

寝坊をするのは「睡眠負債」のせい? 朝スッキリ目覚めるための方法

どんなに気を付けていても、起きようと思っていた時間に起きられず、寝坊をしてしまう…。もしかすると、それはただの…

朝起きられないのは、生活習慣や病気が理由?「目覚めが悪い」ときの対策

「朝スッキリと起きられない」のは、睡眠不足やストレス、運動不足といった一時的、あるいは慢性化した生活習慣から過…

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