睡眠学研究レポート

カテゴリ:仮眠

【今日、徹夜する人へ】仮眠がエナジードリンクより効果的な理由

仮眠をとることで、徹夜でも集中して作業に取り組めるようになります。どうしても徹夜しなければならない時、エナジー…

昼寝(パワーナップ)で業務効率アップ!|正しい昼寝の方法

昼寝には睡眠不足をカバーし、仕事の作業効率をアップさせてくれる効果があります。しかし、昼寝といってもただ眠れば…

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

仕事や勉強などの集中しなければならない場面で、急に眠くなって困ったことはありませんか? 日中の眠気を解消したい…

居眠りの原因は? ガマンできない眠気の正体と病気の可能性

仕事や授業中などに強い眠気を覚えて「居眠り」をしてしまう原因は、体内リズムや睡眠不足、睡眠の質の低下、病気など…

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