睡眠学研究レポート

カテゴリ:不眠

“見た目の変化”も不眠のサイン。職場の不眠マネジメント

こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。 連載の第9回目となります。私は幼い頃から不眠に苦しみ、約20年もの…

不眠症? 眠れないときにチェックしたい7つのポイント

「眠れない」からといって必ずしも「不眠症」に当てはまるわけではありませんが、「眠れない」を放置すると、慢性化し…

睡眠薬の種類と選び方|知っておきたい副作用と正しい飲み方

「睡眠薬」は、不眠症をはじめとした睡眠障害の治療方法の一つであるものの、依存性や副作用などが不安で、睡眠薬を飲…

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

朝、目が覚めても寝足りないと感じたり、夜中に何度も目が覚めたりするのは、眠りが浅いことに原因があるかもしれませ…

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