睡眠学研究レポート

カテゴリ:不眠

メンタルヘルス対策|企業経営者・担当者が知るべき睡眠の重要性

企業経営者や担当者にとって、従業員の生産性向上や精神的な不調による休職・離職の予防策として、メンタルヘルスケア…

「働き方改革」とは?|睡眠力向上で実現する長時間労働の解消

「働き方改革」に対する関心が高まり、社員に合わせた多様な働き方やメンタルヘルスケアに重点を置く企業が増えていま…

眠れない・・・うつ病かも?と思ったら簡易自己診断でチェック

眠れない、強い憂鬱(ゆううつ)感、意欲の低下、身体がだるいなどの症状が続き、「自分はうつ病かも」と思っていても…

【検査入院】入院して睡眠時無呼吸の検査を初体験してみた

睡眠外来の初診を受けてから、約3カ月。喜ばしいことに私はなんと不眠を解消しつつあります。今回は、3月上旬に行っ…

睡眠障害の症状とは|よく眠れない、途中で目が覚める…不調の背景が危険な理由

睡眠障害には、寝つきが悪くて眠れないという症状だけでなく、途中で目覚める(中途覚醒)、朝になっても眠くて起きら…

アルコールがかえって不眠を悪化させる?寝酒の悪影響とは

寝酒としての習慣 短時間にアルコールを大量に摂取すると、脳の活動を抑える作用が働き、起きていることができなくな…

性別による睡眠の違い

女性の方がよい睡眠をとれている 20代ごろから睡眠時の脳波の周波数帯域には男女差が見られるようになります。 男…

肥満肺胞低換気症候群(OHS)とは?症状と病態、治療法

肥満肺胞低換気症候群(OHS)とは OHS(obesity hypoventilation syndrome)…

【完全マニュアル】夜眠れないときに試したい、3分で眠くなる6つの方法

>眠りたいのになかなか眠れないのは、とてもつらいもの。しかも、「眠らなきゃ」と思えば思うほど、ますます眠れない…

「眠りが浅い」は病気のサイン?原因と対策【医師コラム】

眠りが浅いと感じることはありませんか?そう感じても、放置してしまいがちですが、眠りが浅いのは重大な病気のサイン…

【高齢者特有の睡眠障害】 あり余る時間が不眠を招く?

皆さんは、定年後にどんな生活を送りたいですか? フミナーズ読者なら、快適な睡眠が満喫できる生活に憧れを抱く人も…

「寝ても寝ても、眠い」は病気?考えられる5の原因と13の解決策

「夜ちゃんと眠っているはずなのに眠い」「寝ても寝ても眠い……」 日中、こんな猛烈に眠い状態になったことはないで…

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