睡眠学研究レポート

カテゴリ:中途覚醒

「夜中に目が覚める」のお悩みを眠りのプロに相談

フミナーズ読者から寄せられた眠りに関する悩み、質問に「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。 今回は、夜中…

性別による睡眠の違い

女性の方がよい睡眠をとれている 20代ごろから睡眠時の脳波の周波数帯域には男女差が見られるようになります。 男…

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経験がある方も…

中途覚醒はなぜ起きる?原因と対処法

夜中に目が覚め、その後なかなか寝付けない。こうした「中途覚醒」が起こると、目覚めが悪くなるばかりでなく、十分な…

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