睡眠学研究レポート

カテゴリ:高齢者

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80歳|寝つきが悪く、目を覚ますと1時間は眠れない|夢と寝言も

カピーさん、まずは1週間の平均で、どれくらいの時間、実際に眠っているのかについて記録をつけてみてはいかがでしょ…

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不眠で悩み睡眠導入剤を服用|薬をやめて質のよい睡眠をとるには?

ねむれないみーさん、毎日眠れない日が続くと体力的にも精神的にも辛いですよね。まずは少しでも眠れることを目標にし…

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72歳|寝つきに30分、3~4時間で目が覚めて朝まで眠れない

みっちゃんさん、何度も寝返りを打ちながら、眠れない夜を布団の中で過ごすのは辛いですよね。もしかすると、長く寝床…

頻尿の原因と対策|夜中に何度もトイレに起きてしまうワケ

頻繁にトイレに行きたくなる「頻尿」の悩みを抱えていると、睡眠中に何度も尿意をもよおし、十分に眠れないことがあり…

耳垢の正しい取り方は?|理想的な耳掃除の頻度と方法

特別な意識をせず耳掃除を行っている人もいるかもしれませんが、耳垢には重要な役割があり、頻度やタイミングなど注意…

年代別の睡眠時間、寝つき、中途覚醒と睡眠パターン|医師監修

年齢によって変わる睡眠パターン睡眠の様子は、年齢によっても変わってきます。・乳幼児期新生児は、授乳と排泄のため…

【高齢者特有の睡眠障害】 あり余る時間が不眠を招く?

皆さんは、定年後にどんな生活を送りたいですか?フミナーズ読者なら、快適な睡眠が満喫できる生活に憧れを抱く人も多…

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