睡眠学研究レポート

カテゴリ:高齢者

寝言の原因と弊害

寝言の原因寝言は「睡眠中に何かを話している」状態のことを指し、小児の半数と成人の5%に見られる症状です。本人が…

こむら返りの症状と原因・対処法|医師監修

睡眠時下肢こむらがえりとは睡眠中に現れるふくらはぎや足の小筋につるような痛み(筋肉が強く収縮して感じるずきずき…

シニア世代の睡眠

シニア世代に入ると、若年期に比べて必要な睡眠時間が短くなります。年齢相応の適切な睡眠時間を目標に、生活習慣を見…

妊娠・更年期は睡眠状態が変化?女性ホルモンが睡眠に与える影響

女性ホルモンが睡眠に与える影響女性は、女性ホルモンの影響で睡眠の質が低下しやすいという特徴があります。月経を迎…

時差ボケは予防できる!原因と仕組み、なったときの解消法

時差ボケの症状海外旅行で8割以上の人に起こるといわれる時差ボケ。時差ボケとは、ジェット機などの速い乗り物を使っ…

レム睡眠行動障害(RBD)の症状と原因とは

レム睡眠行動障害(RBD)とはレム睡眠中に起こる夢見体験に一致した夜間異常行動です。通常、レム睡眠時には身体の…

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時差ぼけになりやすい人はいますか?

高齢な人ほど、時差ぼけになりやすくなります。 高齢者を対象とした研究では、西方飛行時には、時差ぼけの…

ヒートショックの症状と原因、入浴時の事故予防対策とは

 寒くてなかなか眠れない冬は、眠る前に温かいお風呂に入るのが気持ちいいですよね。不眠に悩むフミナーズ…

体内時計の老化が睡眠不足の原因?体のリズムのメカニズム

「最近よく眠れない…」そう思うあなたの睡眠不足の原因は、「体内時計」が老化しているせいかもしれません。&nbs…

認知症になったら?|患者の家族が知っておきたいこと

2027年には患者数が700万人以上になるとも言われている認知症。認知症の初期症状は、加齢による機能低下と見分…

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手術後の不安感のため?服薬しても眠れない・目が覚める|対策は?

chikoさん、満足のいく睡眠がとれないと不安も不満もたまってしまうものです。少しでも改善するようにアドバイス…

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目の神経が過敏で耳鳴りもある|眠気が来なくて眠れない対策は?

神経を穏やかに落ち着かせるためには、自律神経のバランスを整えてあげる方法がおすすめです。自律神経とは、肺や心臓…

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