睡眠学研究レポート

カテゴリ:食べ物

フケが気になったら?知っておきたい原因と対策

フケは、頭皮の新陳代謝によって、頭皮の表面にある古い角質層がはがれ落ちたもの。生理現象のため、誰にでも起こりま…

朝フルーツでメンタルケア|選び方と食べ方・習慣を続けるコツ

 受験や卒業シーズンを迎えたこの時期、なんとなく慌ただしく過ごしている人も多いのではないでしょうか。社会人にと…

血圧を正常に保つための生活改善マニュアル

健康診断で毎回測る血圧ですが、多くの人はその数値を何気なく見ているだけではないでしょうか。実は、血圧の異常は身…

“休腸日”で会食続きでも“快腸”に!胃腸を休める3つのポイント

日本美腸協会の代表理事の小野咲です。これから始まる年末年始はクリスマス会、忘年会、新年会とった会食続きという方…

肩こりの原因と対策|もう繰り返さない! 肩こり予防法

フミナーズ読者の皆さんの多くが抱えているであろう、肩こりの悩み。ひどくなると、こりというより「痛み」を感じるこ…

疲れたときこそお味噌汁!「だし活」が心と身体に効く理由

あっという間に冬本番、毎朝布団から抜け出すのも億劫な季節がやってきてしまいました。足先が冷えていて、夜はなかな…

【疲労・不眠対策】原因はビタミン不足?不調改善のビタミン摂取法

食生活が豊かになり、かつてのように臨床的に明らかなビタミン欠乏症は先進国ではまれになりました。そのため、多くの…

寝不足で太るのは食べ過ぎが原因?その対策は?

「寝不足は太る」と聞いたことがある方もいるかもしれません。オックスフォード大学が発行する学術誌で、「睡眠パター…

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