睡眠学研究レポート

カテゴリ:食べ物

冬至の「カボチャ」「柚子(ゆず)湯」は快眠の知恵

今年(2017年)の冬至は12月22日(金)です。北半球では冬至が、一年で最も昼が短い日です。そして、この日を…

記憶力アップの方法|自分の記憶タイプを知り「脳力」を上げる

「記憶力を上げたいけれど、具体的に何をしたらいいのか分からない」という人もいるでしょう。今回は、記憶力を高める…

風邪をひきやすい人の特徴とは|免疫力を高める方法

「【完全版】風邪を速攻で治す正しい方法&予防法」では、風邪のタイプや原因、改善や予防に効果的な方法を紹介しまし…

頭皮のかゆみ・臭いの原因は?|頭皮トラブルの対処法&予防法

毎日シャンプーしているのに、頭皮にかゆみや臭いをはじめとする異常を感じたことはありませんか?頭皮のトラブルには…

ファスティングで毒素を排出|不調改善の方法

ファスティングとは、身体の不調や病源を取り除くことを目的に、体内の酵素を守るために行う食事制限で、ダイエットや…

リバウンドしないダイエット|寝不足は危険!体重維持の方法とは?

一度はダイエットに成功しても、元の体重に戻ってしまう…。そんなリバウンドを防ぐため、リバウンドの原因やリバウン…

寝る前の食事は何時間前が良い?夜空腹を感じた時の対処法は?

夕食はタイミングが重要寝る直前に夕食をとると、胃や腸が活発に働き、寝つきが悪くなってしまいます。また、睡眠中は…

目が覚める食べ物・飲み物は?朝の眠気を覚ます朝食メニュー

朝食の重要性朝食は、睡眠中に底をついた脳のエネルギーを補給する役割をもっているため、脳のエネルギーとなる糖質の…

眠気を吹き飛ばす!いつもの食事で効果的に疲労回復する方法

残業続きで寝不足!疲れが取れない。昼間に眠気がおそってくるけれど仕事が忙しい…という悪循環でいつまでたっても疲…

寝不足解消にピッタリの食べ物はコレ。空腹で眠れないときにも

寝不足を解消してくれる食べ物があることをご存知ですか?「食べてすぐに寝ると太る」、「お腹がすいて眠れない」など…

【セロトニン不足解消】食事で補うメニューと食べ方・タイミング

梅雨時のジメジメした湿気に不快感を覚え、なかなか寝つけず、昼間にひどい眠気に襲われた経験はありませんか?実はそ…

睡眠リズムは朝食で整う!睡眠ホルモン「メラトニン」をつくる方法

目次眠りを誘うホルモン「メラトニン」ができるまで睡眠に関わるビタミン・ミネラルの話ビタミン・ミネラルを効率良く…

睡眠に関するご相談

Sleep Styles は、睡眠力でビジネスを加速するソリューションをご提案致します。
オンラインでのお打ち合わせも可能です。お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
TEIJIN
お問い合わせ
資料請求
TEIJIN