睡眠学研究レポート

カテゴリ:食べ物

【秋バテ解消】食欲不振でも食べやすい栄養満点朝ごはんレシピ

9月が終わりを迎えつつありますが、いまだに夏バテと同様の疲労や食欲不振を訴える人が増えています。こうした症状を…

【昼食後の眠気対策】「食べる順」が肝心!眠気予防の食べ方

夜眠れず、日中に急に眠くなる・・・ということはありませんか?朝の目覚めが悪く、昼食後から夕方の時間にかけて眠く…

【朝カレー効果】目覚め・パフォーマンスUPの理由とは

カレーは、年代を問わず人気があり、日本の国民食ともいえる食べ物です。メジャーリーグ通算3000本安打を記録した…

運動後の疲労回復のコツ!疲れを持ち越さない食事の対策2つ

 パソコン作業による慢性的な肩こりや立ちっぱなしなどで生じる足のむくみ、忙しくて常に寝不足など、仕事の負荷やス…

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

早起きして学校や仕事前の時間を有意義に使う「朝活」をする方が増えています。中には近所やスポーツジムでランニング…

冬季うつ病の予防と対処法・今冬は鍋料理でメンタルケアを!

春になると、入学・就職などで、俗に「五月病」と呼んでいるうつになる人がいますが、実は、秋から冬にかけても気候な…

今年のうちに腸もすっきりさせたい!そんな時に試してほしいこと

日本美腸協会の代表理事の小野咲です。今年の汚れは今年のうちに落としましょう。2016年ももうすぐ終わり。201…

【完全版】風邪を速攻で治す正しい方法&予防法

忙しい毎日、「風邪をひいても、仕事は休めない」という人は多いかもしれません。でも、さらなる悪化を防ぐためにも、…

脱・二日酔い!悪酔い予防、翌朝スッキリの前準備とおつまみ術

お酒を飲む機会が増える年末年始。ついついお酒もすすみ、翌朝辛い思いをする方も多いのでは?二日酔い予防には、飲み…

おならの原因とすぐできる対策|我慢すると皮膚から臭う?

日本美腸協会の代表理事の小野咲です。みなさんは、人と話しているときになど、思わぬ場面でおならが出て、恥ずかしく…

下痢の主な原因7つ|原因別の応急処置と予防法、病気の見分け方

下痢の原因は食べ過ぎやストレス、生理などさまざまです。下痢になっても「一時的なもの」だと軽視しがちですが、病気…

ジュースクレンズの効果とは?目的別ジュースクレンズのはじめ方

こんにちは。日本美腸協会の代表理事の小野咲です。最近、話題の「ジュースクレンズ」。皆様はお試しされたことはあり…

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