睡眠学研究レポート

カテゴリ:集中力

企業は「時間の管理」だけではなく「集中力の管理」も、そろそろ真剣に考える必要がある。

知識労働においては「時間の管理」は特に重要なスキルの一つだ。 知識労働という言葉を作ったピーター・ド…

寝る前にできる自己催眠で「なりたい自分」になる方法

仕事や日常生活の忙しさなどから、大きなストレスを抱えている人は多いと思います。そのままストレスを上手に解消でき…

集中力を高める方法|「フロー状態」で長時間労働を解消

集中力を高めて仕事を効率的に処理していくことが、長時間労働を脱するための解決法の一つです。そこで、スポーツドク…

瞑想の基本的な実践法と効果とは?

日常生活に瞑想を取り入れることで、ストレスが解消され、心が落ち着くといわれています。なぜ瞑想をすると精神面に良…

記憶力の衰えを諦めない|睡眠や脳トレで記憶力の衰えを予防

「人の名前が思い出せない」「読んだ本の内容が思い出せない」など、記憶力の低下を感じることはありませんか?一般的…

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