睡眠学研究レポート

カテゴリ:自律神経

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体調が悪く不安|イライラして寝つけない

リラさん、検査や体調不良でさぞ不安も大きいことでしょう。この「睡眠なんでも相談」のコーナーでは、医療上のアドバ…

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眠りが浅く、中途覚醒してしまう|眠れない

中途覚醒が起こる大きな原因の1つは、自律神経の乱れ、つまりストレスと言われています。無意識のうちに、「今日もま…

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目の神経が過敏で耳鳴りもある|眠気が来なくて眠れない対策は?

神経を穏やかに落ち着かせるためには、自律神経のバランスを整えてあげる方法がおすすめです。自律神経とは、肺や心臓…

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自律神経失調?朝から眠気や頭痛が|夜中に2~3回起きてしまう

ぽんちきさん、せっかく寝ついても途中で目覚めてしまうと十分な休息が得られず、疲れが残ったり寝不足状態が続いて辛…

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長く眠ると調子がよい|日中ベストコンディションで過ごす方法は?

疲れやすいのは、自律神経の乱れに原因がある可能性もあります。その場合、疲れが取れないからといって長時間寝てしま…

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睡眠時無呼吸症候群|寝汗が多く、4時間以上眠れず眠いの対処は?

不快な寝汗により目が覚めてしまうのかもしれないですね。季節にかかわらず、人は寝る間に汗をかくものではありますが…

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会議やパソコン仕事、勉強中に眠ってしまうことへの対処法は?

居眠りは気持ちよいものですが、大事な時にも知らぬうちに寝てしまっては困りますよね。寝てはいけないと思うと、なぜ…

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座って眠れることはほとんどない|より仮眠をとるには?

ネコテツ☆さん「昨夜はあんまり眠れなかった。」、「最近、睡眠不足ぎみ。」など、昼間に仮眠をとってリフレッシュし…

疲れやすい生活習慣5つと疲れに負けない身体を作るポイント

特に理由は思い当たらないのに、なんとなく身体がだるい、何もやる気がおきない……そんなことありませんか? 疲れや…

仕事に行きたくないときに試したい「3つのC」

職場の人間関係で悩んでいたり、仕事がうまくいってないときなど、つい「仕事に行きたくない…」と思ってしまいますよ…

アロマオイルの選び方と活用法|自宅でできる簡単マッサージ

室内香や柔軟剤など、香りの成分として「アロマオイル」を含むアイテムを楽しんでいる人は多いと思います。その中でも…

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自律神経を整えるには?|眠れないのは自律神経の乱れと言われた

ぴよこさん、お医者様に相談いただけたのですね。検査などは受けられたのでしょうか?原因は一つでないこともあるので…

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