睡眠学研究レポート

カテゴリ:自律神経

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自律神経を整えるには?|眠れないのは自律神経の乱れと言われた

ぴよこさん、お医者様に相談いただけたのですね。検査などは受けられたのでしょうか?原因は一つでないこともあるので…

胃腸炎の予防法と対処法|感染経路と回復の方法

激しい腹痛、嘔吐、下痢…それは胃腸炎の症状かもしれません。胃腸炎はどのような感染経路でかかり、どのような対処を…

「眠れる音楽」とは|安眠できる曲選びのポイント

眠る前に音楽を聴くと、「よく眠れる」「寝付きがよくなる」と感じる人もいるでしょう。今回は音楽を聞いてスムーズに…

女性の一生、ストレス・ポイントはどこにある?

女性の一生には、発達の段階に応じてストレスを受けやすいポイントがあります。①思春期・青年期、②成人期、③中年期…

過敏性腸症候群の症状と対処法|ストレスと緊張が症状を引き起こす

過敏性腸症候群は、下痢や便秘、お腹の痛みやなど、腸の異常によって生じる症状が慢性的に起きる病気です。心身症のひ…

ノーパン睡眠をすると痩せやすくなる?ノーパンで寝るメリット

下着を着けずに寝る「ノーパン睡眠」をすると、リラックスできるだけではなく、血行促進やむくみ対策になり、痩せやす…

リバウンドしないダイエット|寝不足は危険!体重維持の方法とは?

一度はダイエットに成功しても、元の体重に戻ってしまう…。そんなリバウンドを防ぐため、リバウンドの原因やリバウン…

生理前に眠いのはなぜ?原因と眠気解消法

生理前は、イライラ、気分の落ち込みなど、さまざまな症状が出ますが、「猛烈な眠気」もつらい症状のひとつです。今回…

耳鳴りを止めたいときはツボ押しが効果的|原因と解消法について

「キーン」と嫌な感覚がする耳鳴りが続き、原因が分からず悩むことはありませんか? 今回は手軽に実践できる、手や足…

その湿疹はストレスが原因?|かゆみの適切な対処法

疾患やアレルギーなどの明確な原因が思い当たらないのに湿疹が出てしまい、かゆみなどに悩むことはありませんか? 湿…

寝過ぎは良くない?休日過眠の原因とリスク|睡眠周期を保つ方法

休日につい眠り過ぎてしまうことはありませんか?必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡…

睡眠の質を上げる!今日からできる簡単方法と眠る前のこれだけは絶対NG 行為【医師のススメ】

睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、向上させることが…

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