睡眠学研究レポート
カテゴリ：自律神経
自律神経を整えるには？｜眠れないのは自律神経の乱れと言われた
ぴよこさん、お医者様に相談いただけたのですね。検査などは受けられたのでしょうか？原因は一つでないこともあるので…
「眠れる音楽」とは｜安眠できる曲選びのポイント
眠る前に音楽を聴くと、「よく眠れる」「寝付きがよくなる」と感じる人もいるでしょう。今回は音楽を聞いてスムーズに…
過敏性腸症候群の症状と対処法｜ストレスと緊張が症状を引き起こす
過敏性腸症候群は、下痢や便秘、お腹の痛みやなど、腸の異常によって生じる症状が慢性的に起きる病気です。心身症のひ…
ノーパン睡眠をすると痩せやすくなる？ノーパンで寝るメリット
下着を着けずに寝る「ノーパン睡眠」をすると、リラックスできるだけではなく、血行促進やむくみ対策になり、痩せやす…
リバウンドしないダイエット｜寝不足は危険！体重維持の方法とは？
一度はダイエットに成功しても、元の体重に戻ってしまう…。そんなリバウンドを防ぐため、リバウンドの原因やリバウン…
耳鳴りを止めたいときはツボ押しが効果的｜原因と解消法について
「キーン」と嫌な感覚がする耳鳴りが続き、原因が分からず悩むことはありませんか？ 今回は手軽に実践できる、手や足…
その湿疹はストレスが原因？｜かゆみの適切な対処法
疾患やアレルギーなどの明確な原因が思い当たらないのに湿疹が出てしまい、かゆみなどに悩むことはありませんか？ 湿…
寝過ぎは良くない？休日過眠の原因とリスク｜睡眠周期を保つ方法
休日につい眠り過ぎてしまうことはありませんか？必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡…
