睡眠学研究レポート

カテゴリ:肩こり

肩こり・首こりのツボ5選!効果を高める方法とコリの根本解決のポイント

肩こり・首こりがツライ……と感じた時は、ツボ押しはいかがでしょうか。自分で圧(お)すこができるため、ちょっとし…

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朝起きると肩こり、腰痛|歯ぎしりもあるが、どうしたらよい?

ゆけたんさん、ゆったり休むための睡眠なのに、起きると肩こり・腰痛がさらにひどくなっているのはつらいですね。寝姿…

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夜中に肩こりで目が覚め、朝は首も痛い|枕を変えると良くなる?

コーリーさん詳しい説明をありがとうございます。コーリーさんの生活に合わせた快眠の5つのポイントをご紹介します。…

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事務作業中の眠気|倦怠感と眠りの浅さ感じる|よい眠りをとるには

みこさん、仕事中の居眠りは印象の良いものではないですし、病気が原因の可能性もあるため、早めに解決したい問題です…

筋膜リリースの方法|肩こり・腰痛がツラい時に【写真解説付き】

筋肉や内臓など、身体中のあらゆる組織を包んでいる「筋膜」。肩こりや腰痛などは、筋膜同士の癒着が原因のひとつとい…

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中途覚醒・早朝覚醒の繰り返し|色んな病院にかかっても治らない

こうすけさん、睡眠の専門医にはご相談されましたか?既にお薬を服用されており、症状も1年間続いているとのことなの…

入浴の正しい方法|質の良い睡眠と入浴効果について

入浴は睡眠の質を高めたり、疲労回復を促してくれたりなど、健康に過ごすために大切な生活習慣です。入浴時間やお湯の…