睡眠学研究レポート

カテゴリ:美容

30代女子必見! お気に入りのアイテムと“幸せな朝”を見つけよう!

女性誌で朝活特集が組まれるなど、朝型になりたい女子が急増中。あなたの周りにもいませんか?特に仕事やプライベート…

ファスティングが眠りの質を上げる!野菜ジュースの意外な力

無理なくダイエットができることで話題のプチ断食、ファスティング。断食を行うことで胃腸の働きを休ませることができ…

寝付けない原因を解消してくれる!? 白湯の作り方と効果の検証

睡眠の悩みを抱えるみなさま、こんにちは。寝付けない原因を探り、不眠を改善する方法を日々模索中の美容ライター&占…

身近な野菜でぐっすり眠る!?安眠に役立つ野菜の香りとは

ぐっすり眠るためには、就寝前にリラックスして過ごすことが大切。音楽を聴いたり、ぬるめのお風呂に入ったり、アロマ…

ツヤ髪は夜ケアが命!美髪メカニズムと頭皮ケアの方法

人の外見を大きく左右する髪の毛。ツヤのあるサラサラ美髪は女性の永遠の憧れですよね。ヘアケアと言えば頭皮の表面か…

顔のハリUP!肌荒れを防ぎウルツヤ美肌になる方法

突然やってくる「はじめまして」の方に会う機会。初対面ですから、自分に自信をもって会いたいものですね。でも、忙し…

疲れ知らず&良質な睡眠へ導く、マイルド加温の「HSP入浴法」って?

入浴は仕事や運動などで酷使した身体の疲れを和らげ、より良い睡眠に導くというのはすでに知られているところです。そ…

恋に悩むのは睡眠が原因かも?生活リズムを整え自信を育てるための眠り方

「恋愛がどうしても上手くいかない…」そんな悩みを持つ女性は多いはず。恋愛がうまくいかないことで自信を失い、その…

【寝る前ダイエット】快眠とダイエットを同時に叶える方法とは

寝る前にハチミツを食べることでダイエットに効果が期待できる、そう語るのは田井メディカルクリニックの田井先生。殺…

【睡眠うっとり美容】自律神経を整え心身を休息させる方法

多くの女性は、時間とお金をかけて、服や化粧品、美容にとご自身の価値を上げるための努力を惜しみません。しかし、そ…

睡眠前後の白湯で肌美人に!? 睡眠研究トピックス

今年も2016年日本睡眠学会学術集会で、睡眠に関するさまざまな調査・研究成果が報告されました。その中からいくつ…

大人のバストケアは身体の基礎から見直しを。外せない4つのポイント

女性の象徴ともいえるバスト。正しいバストケアでいつまでも美しく保ちたいものですが、大きさや形に課題を感じる女性…

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