睡眠学研究レポート

カテゴリ:睡眠負債

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5、6時間睡眠|長く眠ったときでも日中居眠りするのはなぜ?

はのさん、強い眠気への対策方法についてのご相談ですね。強い眠気に襲われると抗うことは難しく、またやってしまった…

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10代、たまに8時間眠っても昼間眠いのは?|寝つきも良くしたい

MAPLEさん、ご自分の意思と関係なく寝てしまうのは困りますよね。「睡眠時間が足らなくて眠いのではと思い、8時…

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徹夜か、10時間睡眠に昼寝・二度寝の日が続く|適度に眠るには?

ツ●さん、眠りの状態にバラツキがあるようですね。10時間眠っても昼寝が必要なのは、睡眠不足が蓄積している可能性…

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3時間睡眠の方がスッキリ起きられて日中眠くならないのは大丈夫?

Kaijyuuさん、午前3時~午前6時(6時半)くらいまでの睡眠が身体にとって楽なように感じられるのですね。そ…

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休みの日に10時間睡眠と5時間の昼寝|一般的なことでしょうか?

ちーさんのように、朝食後しばらくしてから再び眠気が出てくる原因として、一番最初に疑いたいのは寝不足です。睡眠時…

【FPがメッタ斬り】睡眠負債は毎月おいくら万円?寝不足でソンする金額を出してみた

こんにちは、トイアンナです。冷房でも取り除けないダル~い湿気、仕事のストレスに二日酔い…夏は睡眠の敵がゴロゴロ…

仮眠で一気に疲れをとる! 効果的な仮眠メソッド5つ

仕事や勉強などの集中しなければならない場面で、急に眠くなって困ったことはありませんか?日中の眠気を解消したいと…

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休日昼寝をすると夕方まで眠ってしまうのはなぜ?改善法は?

Naritaさん、パソコン作業を行う時間に気をつけたり、就寝時間も揃えるように意識されているのは、とても良いで…

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