睡眠学研究レポート
カテゴリ：睡眠薬
認知行動療法から見た「不眠に陥りがちな人、再発しやすい人、治りにくい人」の特徴は？
不眠症で悩んだ経験がある人は、不眠が改善した後でも再発の可能性に不安を覚える人が多いといいます。「その不安によ…
睡眠薬を減らしながら、しっかり不眠症を改善する方法とは？
睡眠薬は不眠症治療の現場で多く使われています。しかし睡眠薬には、即効性などのメリットだけでなく、副作用や依存な…
【新連載】不眠歴20年！克服した私が不眠の方に今伝えたいこと
はじめまして。本日より、フミナーズで記事の連載をさせて頂くことになりました睡眠コンサルタントの土井です。&nb…
「眠りたいのに眠れない」のお悩みを眠りのプロに相談
ユーザーから寄せられた眠りに関する悩み、質問に対して「眠りのプロ」が答える「睡眠なんでも相談」。今回はなかなか…
睡眠薬の減薬に必要なこと｜ 薬を卒業し、私が睡眠に自信を持てた方法
こんにちは。睡眠コンサルタントの土井です。今回で連載の第12回目となります。前回は不眠症治療の「認知行動療法」…
睡眠薬に代わる「認知行動療法」で、私が不眠治療に前向きになれたワケ
今回で連載の第11回目となります。今回は、私が実際に行った「認知行動療法」という治療法について書いていきます。…
睡眠薬を常用も、妊娠してやめてから週4日は一睡もできず不安
菜の花さん、ご懐妊おめでとうございます。長く不眠に悩まされていらっしゃるようですね。眠れないとイライラしたり調…